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アロマで肩こりを気持ちよく解消する方法

整体やカイロ、マッサージやサロン等最近では、
色々な場所でアロマを取り入れたマッサージが人気を集めています。

 

特に若いOLさんの間で人気が高く、
ただマッサージを受けるよりも、香りに癒されたり、ハーブの持っている効能により
よりマッサージ効果を高める事ができると言われています。

 

日本でアロマが流行り、
多くの場所で取り扱われるようになったのが、1990年代と言われています。

 

ストレスを解消したり、美肌が手に入れるということからも注目されています。

 

 

アロマの精油を使用したマッサージは、
身体に蓄積されている老廃物を効果的に排出してくれますので、
疲労回復や体調改善、また精神的な癒し等も効果を得ることができます。

 

整体やサロン、マッサージ院でも取り入れている所が非常に多くなっています。
アロマオイルはインターネットでも取り入れる事ができますので、
自宅でもマッサージの際に取り入れてみるのもオススメです。

 

特に寒い季節乾燥肌に悩まされる人や、
免疫力を高めたいという方も、細菌から身体を守る効果があります。

 

数多くのアロマオイルが販売されていますが、
できるだけ純度100%のものを使用するようにしましょう。

 

 

アロマオイルは実に500以上にも及ぶ種類がありますので、
自分の体質にあったものや成分、効能を事前に確認して
使用するようにしましょう。

 

目の疲れや頭の疲れを癒すにはラベンダーが適しています。

 

ラベンダーのアロマオイルを1滴とって、
こめかみのツボをくるくると10回程度回しながら摺り込むように指圧しましょう。

 

肩こりにお勧めな精油は
ペパーミントやユーカリ、ローズマリー、レモングラス、フェンネル等があります。

 

大きめのボウルか洗面器に適度なお湯を張って、
好きな香りのアロマオイルを2、3滴垂らしくるくると混ぜましょう。

 

タオルにアロマの湯を染みこませ、
そのまま肩にシップをするように直接当てます。

 

冷めてしまわないように、
ラップ等で包み込むと長時間アロマオイルを肩の痛みに浸透させる事ができます。

 

アロマは香りも楽しむ事ができますので、
時間のある方は、
ゆっくりと音楽を聞きながらマッサージの時間を楽しむと良いでしょう。

 

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